ariel's blog

运用任职资格提升培训效能

Wed, 03 Mar 2010 07:10:55 +0000

如何让培训更具针对性？这是培训经理们一直在面对和思考的难题。传化集团也面临着这样的困惑。经过实践，我们认为充分结合任职资格管理体系是能够让培训更有针对性的重要举措。
    任职资格管理体系（以下简称任职资格）是指为了实现企业战略目标，根据企业业务模式、流程、组织的要求，对员工的工作能力（技能、知识、经验）和工作行为（工作活动、工作方式、工作质量）实施的系统管理，因而任职资格管理的实质就是企业的能力管理。任职资格主要有三大模块可以运用在培训管理当中：
    一、职种职类划分与职位价值评估。
    二、任职资格标准。
    三、任职资格定级评价。
    这些模块在培训中的运用，可以帮助培训管理员更加精确地界定培训对象、设计培训内容和评估培训效果，系统地改善企业培训效能（见图表1）。

以职位价值评估来锁定企业核心人才

    培训作为一种投资，毫无疑问应该把有限的培训资源投给增值潜力最大的核心人才，方能让培训的价值最大化，但随之带来的问题是：如何界定企业的核心人才？
    业务单一、流程简单的企业比较容易界定核心人才，比如技术型企业以研发人员为核心，销售型企业以销售人员为核心，但如果是涉足多个业务领域、流程复杂、职种众多、员工规模庞大的多元化企业呢？谁才是企业里的核心人才？遗憾的是，很多培训管理员还没有弄清这个问题，就已经开始着手组织培训了。所以，我们经常看到一些企业的培训部会开展覆盖全员的“阳光普照型”培训，这样的培训部应该并入工会，因为他们的工作更像发放全员福利而非提高企业绩效。
    实际上这个问题包含两个层面的内容：
    一、哪些职种和部门对企业的价值贡献最大？
    二、这些职种和部门中哪些人是中坚骨干力量？
    回答这个问题的过程就是锁定企业核心人才的过程。
    首先，通过对企业职位价值的评估（评估维度包括：该职位对企业的贡献度和影响层次、工作的复杂性和创新性、知识的广度和深度等），可以确定出不同职种在企业中价值贡献的排序，谁是价值最高的部门立刻显现出来。
    其次，通过任职资格定级评价工作，将企业里的员工套入不同的任职资格等级，每个职种的中坚骨干力量立即非常清晰地被展现出来，从而就锁定了企业最需要优先去培训的核心人才。这能够让企业抓住重点、分层分类地去开展培训，而非以往的一刀切，从而使得培训价值最大化。

以任职资格标准来设计培训内容

    培训内容设计的依据源于何处？答案是源于任职资格标准。
    任职资格标准是一名员工成功完成工作所应该遵循的工作行为规范及应具备的知识、技能、经验、成果的要求，是衡量员工是否胜任的准绳，体现了公司战略对员工的要求。
    一个完整的任职资格标准分为行为标准和能力标准两大部分。其中，能力标准包含了专业技能、必备知识、经验与成果三项内容。行为标准和能力标准的区别在于：行为标准描述的是每个职种不同级别员工的工作行为规范，员工据此开展工作更容易取得高绩效，它是企业对员工工作方式的要求；能力标准描述的是每个职种不同级别的员工应该知道什么，应该能做什么，它是企业对员工任职知识的要求。它们在培训中的应用分别如图表3所示。
    任职资格标准中虽然有关于岗位知识和技能的描述（第二项和第三项），但知识和技能在实际工作中并不是逐项表现出来，而是在某一个行为上综合表现出来的。换句话说，行为表现是知识和技能的具备表现形式。因此，作为公司培训部门，应该训练的是员工的行为表现（第一项）而非知识和技能（第二项和第三项），知识和技能可以列成学习计划让员工自学，这也是朱春雷先生“学习路径图”的理论依据所在。而任职资格中关于对岗位经验成果的描述（第四项），则可以用来选拔鉴定员工是否满足这一级别的任职资格要求。
    很多时候培训无效，是因为我们把大量精力投入到训练员工某个单项的知识和技能上了，而员工在工作中，又无法把这些单项的知识技能融会贯通、组合运用。真正卓有成效的培训，应该是聚焦在工作行为表现上，期望员工有怎样的表现，就怎样训练员工。任职资格标准中的行为标准，则为培训管理员在培训内容设计上提供了非常具体的依据。

以任职资格评价来评估培训效果

    如何评估培训效果是很多培训管理员心目中的第一难题。经过数年的实践，我们发现被培训界热捧的柯氏四级评估法在企业的应用实践中的可操作性很低，尤其是行为层评估和绩效层评估，要么无法实施，要么实施成本远远超过培训收益。
    其根本问题在于：柯氏四级评估法的理论依据是将培训和绩效建立直接关联，从而证明培训对绩效的影响，而企业的现实情况是，绩效的改变是多种因素综合作用的结果（员工能力、企业机制、外界环境、运气等等），很难在冻结其他因素的情况下，孤立地来看培训对绩效的影响。
    举个简单的例子：2009年传化集团开展了销售经理培训项目，结果全年企业销售利润上升30%。这30%的上升究竟是什么原因造成的？初步判断可能有以下原因：
    一、员工通过培训，销售技能得到提升，从而业绩提升。
    二、企业营销机制改革激发了销售经理的积极性。
    三、国家发布了行业利好政策，行业形势回暖。
    四、金融危机造成的原材料采购价格下跌。
    这些因素共同的作用使得企业业绩上升，从而我们知道，企业永远面对的是动态、综合的环境而非静止、孤立的环境，在这样的环境下，是不可能冻结住其他因素，单独来看培训本身产生的效果的。
    那么究竟应该怎样评估培训效果？从图表4中可以看到，培训与绩效只是间接相关关系，而培训与能力是直接相关关系，因此，培训评估的要点在于评价员工的任职能力是否提升而非直接评估员工的业绩。而任职资格定级评价，则可以通过鉴定员工的任职能力，来精确评估培训效果。

图表5是传化集团销售职种任职资格定级评价标准，在2009年1月1日时，传化集团共有30名S3（销售经理），10名S4（高级销售经理），通过参加为期1年的销售培训项目后，在2009年12月31日经过任职资格定级评价，30名S3中有8名被评定为S4。培训效果的体现在员工能力提升和企业业绩改善两个方面：
    通过培训，8名员工实现了能力提升和职业生涯发展（从S3晋升为S4）。
    由于上一级的评价标准中均销量、应收款回收率、客户结构等指标的要求均比下一级明显高出一截，而8名员工又从S3晋升为S4，表示企业的各项业绩（均销量、应收款回收率、客户结构等）必然得到了增长。
    通过任职资格评价，一方面精确地评估了员工能力是否提升，另一方面又通过评价标准，将员工能力和企业业绩挂钩，从而建立起了培训→能力→业绩的关联，使得培训效果评估更加具有可操作性和公信力。
    提升培训效能的关键不在培训本身，而在于培训管理员能否把任职资格这个人力资源管理的基础型平台与培训工作相结合，让两者形成相互支持、相互驱动的关系，这样才能系统地改善培训效能。

又是一年回家时

Sun, 28 Feb 2010 01:45:20 +0000

又是一年回家时，每年过年都非常HAPPY的往家赶，不知道什么时候才能像本地人一样，上班的地方和家在一个地方，也许这里的本地人己经习以为常了，但是在我看来，这是非常幸福的一件事，MAYBE公司以后在贵州开分公司了，我肯定是第一个申请过去的。。有图有真相，少说话，多看图。

在车上拍的，快到凯里，应该是凯里的清水江，清水江的烧烤和麻将是当年非常HIGH的娱乐方式了，记得高考前几天，和欧力赵狗阿毛这些娃儿还跑到清水江边打麻将，还把邵为家老妈做的辣子鸡瞬间吃完，哈哈

在凯里没有下，去了贵阳亲戚家，去吃福味烤肉，这个店名气很大，但是不知道为什么读书的时候在贵阳从来没去吃过，真奇怪。说真的贵州菜才合和胃口，但是现在每次回来吃都上上火，郁闷，原来天天在这里吃也没见上火过。

南明河夜景，贵阳是一个只能在晚上看的城市，每天绝对是脏乱差，现在再加一个堵，黑黑的街道、满街乱窜的XINJIANG小偷、不守交通规则的车和人，这就是我对贵阳的全部印象，比起凯里差远了。

去了友谊路上的小酒吧，大四的时候特别喜欢来友谊路，一方面路口有个重庆火锅很好吃，二来和540这些鸟人可以来喝点小酒，这次回来一点都没变，还是很便宜。。后来又去了迪厅，一屋子的90后，看来我们己经老了，不适应这种场合了。。还是在凯里牛场坝喝喝夜啤酒算了。

和徐泽林还有金刚喝到5点钟，跑去吃了一碗羊肉粉，味道还是相当的棒。。

回家了，老妈的菜才是最好吃的。

跟老爸去了一家新的牛杂火锅店，店主不停的吹嘘他的牛肉如何的牛B。。

凯里仔喝酒就是这样的，到的第2天晚上和邵为、三叔小喝了一场。。

凯里的粉，还有烤豆腐，如何哪天我在路上捡到一个什么灯之类的东西，我许的愿望肯定有把这两样东西弄到浙江来

土匪啊，在阿毛家喝酒，摆开了喝。

电校足球场，我清楚的记得，13年前，也就是97年，我在这里踢球摔了一跤，刚好跪在一个尖石头上，膝盖把穿了一个小口，痛了一个月才好，这个伤口到现在还清晰可见，阴影啊。。这次回来，走之前我组织了一次小场足球，把一些高中毕业后就没怎么踢过球的人召集了起来，在零度的气温下迈着僵硬的脚踢了一场老年足球赛。

回家的时间过得很快，没几天就到了，我今年增加了一个新年愿望，就是在将来几年内，能够回来工作~

近况回放

Sun, 14 Feb 2010 05:01:39 +0000

好长时间没有更新,先流水帐交待一下近况:

31号,回家之前的最后一个周末,和奥文队踢了一场比赛,8:1狂胜,3进球2助攻,其中一个直接任意球,开心.

2月5号,球队年终喝酒,看来接近30的人,喝酒是非常的有保留啊..

2月8号,杀回贵阳,和林则徐和KINGKONG喝到5点..

2月10号,回凯里,和邵为三叔小喝了一次,鄙视喝了那么多年酒还不会划酒拳的人.

这次回来居然没怎么喝,希望过一次和谐的春节啊..

征战下沙

Sat, 30 Jan 2010 14:39:32 +0000

这是上周日的一场球赛了，千里迢迢跑到下沙去踢球，队手实力不弱，但我方也打出了水平，尤其是，经过上周的强化训练（每晚跑步）找回了一些状态，身体感觉非常好，打进了一记25M远的吊射，非常开心。

回来之后，一帮人在饭店开喝，小强喝倒被扛了回去。明天下午又有一场球赛，期望不要下雨。。

放一下公司内网的新闻截图得了：

锻炼身体

Thu, 21 Jan 2010 09:38:18 +0000

上周日踢球，周一晚跑步，周二晚跑步，周三踢球，连着运动四天，感觉身体状态好了很多，似乎有点点回到几年前大学时的状态了，周三踢球的时候感觉非常好，小腿也有力多了，周日还有一场比赛，这样的状态保持下去，应该能发挥好。决定了，保持每天锻炼，跑步3000M+！

PS:放一张新厂结婚时俺照的。。

一事无成的2009

Sun, 10 Jan 2010 07:25:17 +0000

按惯例是一年总结的时候了，翻了翻Blog，这居然是我的第五篇总结了。。2009年，工作总结几乎可以完全涵盖我整个人的生存状态，每天按时的上下班，食堂吃饭，回住处，我的09年几乎就是单个日子的不断复制,复制了365次，于是乎一年过去了。毕业之后，我的生活从丰富多彩瞬间转向了单调，写这篇Blog之前，我试图从电脑的图片文件夹里找一些图片，可惜，很少，而且几乎都是在公司里照的，太可怕了，工作和生活在异地，朋友很少，地方很偏，每天做固定的工作、吃同样的饭菜、看同样的网站、一成不变的节奏，工作后的生活一定是这样吗？

不管怎样，我尝试了找到了12张与工作无关的照片，希望他们能给我的2009年增添那么一点点的颜色。。

1月：重回菜院
这是我在毕业1年半后第一次回到菜院，由于是过年，学校里几乎没见着人，我和欧超、金刚默默的走着，学校比起我们读书那会，环境更好了，但却有一种说不出的陌生感，03－07年间，不管学校再脏再乱，总有属于自己的一块地儿（寝室。。），但现在，完全己经成为没有关系的陌生人了。。

2月：老人家的足球赛
过年早，回公司也早，2月初就己经回公司了，大付组织了几次小场，经过一个冬眠，明显感觉到身体素质的下滑，说句夸张点的，现在真是一帮老人家在踢球了。与大学里生龙活虎的踢球相比，我总结了老人家踢球的几大标志性特征：1、穿长裤踢（怕冷）；2、旁边放着几大箱水（怕渴）；3、不断的要休息（怕累）；这三点特征我们现在全占齐了，看来离球队解散也不远啦。。说起这事，我大学时一天可以踢两个90分钟的大场和一个小场呢。。

3月：南京拼酒
我总是说，酒和足球总是同时存在，共荣共辱的。真正踢球的人，我是没见过不喝酒的。3月去南京参加培训，和欧超在夫子庙下面一个火锅店，小样居然叫了白酒，一人半斤，结果回去就睡。毕业之后，我们在一起喝酒的机会也不多，一年就那么一两次，我总有一个想法，什么时候兄弟们全部一起回去工作，全在一个城市，那时候估计又能把大学这状态找回来了。

4月：临浦比赛
4月和公司球队在临浦踢了两场比赛，两场比赛中我的状态及差，只进了一个检漏，不过也在意料之中，长久不踢，状态下滑很正常。不过我没想到的是，才4月份，这居然是09年我踢的最后一次正式比赛。球队里的队员年纪也大了，结婚的结婚，老婆生小孩的生小孩，也没多少人兴趣在这上面，所以后面居然落了个无球可踢的局面。这是最让我伤心的。

5月：回家
5.1回家了，没多少人在，高中兄弟们草草聚了一下，这是我印象中，02年之后，这帮人唯一一次吃完饭就散了的（以往基本上会去酒吧或者夜市接着喝），看来大家都在与时俱进啊。。这张照片是我在从浙江回贵州的火车上照的，每次回家都是从小别墅一路看到破草屋。

6月：北京一夜
出差北京，和540和赵局长开喝，一种非常奇妙的感觉，就在不远的一两年前，跟这帮人还在菜院后面的小馆子吃着喝着，两三年之后，换了个地方，又整上了。

7月：北京二夜
又去了北京，和540很无趣的吃吃喝喝醉醉，回来之后想起两次去居然都没有召见许鸡，主要怕影响人家家庭和谐，这样好了，下次再去的话，把这次的帐一起算上，我要住长城脚下的凯宾斯基~~

8月：杭州三夜
540欠帐不过夜，跑杭州讨帐来了，加上泽林，又是吃吃喝喝醉醉，这种感觉很好，但是很快又回过去。

9月：煮蛋器
为了增肥计划和早上多睡20分钟，买了一个煮蛋器解决早餐问题。能把这东西给写进年终总结，可见我这一年确实无聊。。

10月：回家
又回家，台江醉了一次之后收敛了很多，清楚的认识了自己的实力和水平，再也不敢跟这帮土牛叫板了。翻出大学时候的几件球衣，一种退役的感觉油然而生。

11月：某日太阳
11月的某一天出门上班，出了大太阳，心情大好，回头用手机拍了一张，365个日日夜夜，我就这样出寝室，上班，下班，回寝室，这样的度过了。。

12月：上海
今年去了5次上海，同样是200公里的距离，凯里到贵阳要2小时10分钟，杭州到上海只要1小时10分钟。离家1800公里左右的距离，现在要22小时的火车，据说2015年沪昆高铁开通后只要7小时，谁知道呢？也许到时候我可以过5+2的生活？

单调的2009年终于过去了，如果说这单调的生活里有什么乐趣的话，那就是MM今年课比较小，很多时间在这边，在一起很开心。TF的同事都非常好，这一年大吃大喝大醉没少了你们；高中的兄弟们招待得很到位，回去一次醉一次；家里人身体健康，小病很快过去了。

希望在2010年里，能够让生活多几笔颜色，尽力的享受生活的每一个瞬间。。

真相和快乐不可兼得－行为学大师教你看穿说谎

Sun, 10 Jan 2010 03:56:02 +0000

1.真正的吃惊表情转瞬即逝，超过一秒钟便是假装的；

2.撒谎者不像惯常理解的那样会回避对方的眼神，反而更需要眼神交流来判断你是否相信他说的话；

3.“你去过她家吗？不，我没有去过她家”，对问题的生硬重复是典型的撒谎；

4.男性鼻子下方有海绵体，摸鼻子代表想要掩饰某些内容；

5.手放在眉骨附近表示羞愧；

6.描述一连串发生的事情，编造都是按时间顺序进行的，能否流利准确地进行倒叙是判断对方是否说谎的标准之一；

7.叙事时眼球向左下方看，这代表大脑在回忆，所说的是真话；而谎言不需要回忆的过程；

8.说话时单肩耸动，表示对所说的话极不自信，是说谎的表现；

9.人在害怕时会出现生理逃跑反应———血液从四肢回流到腿部（做好逃跑准备），因此手的体表温度会下降；

10.明知故问的时候眉毛微微上扬；

11.如果对方对你的质问表示不屑，通常你的质问会是真的；

12.假笑眼角是没有皱纹的；

13.当面部表情两边不对称的时候，极有可能他们的表情是装出来的；

14.摩挲自己的手，是一种自我安慰的表现。当你不相信你自己所说的话，这样使自己安心；

15.抿嘴两次，典型的模棱两可；

16.双手抱胸、退一步——肢体抗议，说明他的话不可信；

17.虚情假意不会有眨眼；

18.说谎者在说谎前会眼神飘移在想好说什么谎后会眼神肯定如果你冷静的反驳说谎者会再次出现眼神飘移；

19.撒谎者面对一个提问，通常会先有点失措，然后借假笑的时间迅速思考，想出一个并不高明的谎言，然后异常坚定地回应。而且，会一直自言自语，越说越多，因为沉默的时候，他觉得别人还在怀疑他；

20.用到“那个XX”之类的字眼，表示想划清界限；

21.瞳孔放大：害怕，愤怒，性欲；

22.五指向上紧贴在身体的一侧：紧张(stop)，激烈的争吵。

记住两点，生活会更简单——
重要的不是TA是否撒谎，而是为什么要撒谎；

真相和快乐不可兼得。

　　普通人在每十分钟的谈话中会说三个谎话，但卡尔.莱特曼博士却可通过分析一个人的脸、身体、声音和话语来察觉真相。他是世界领先的侦探专家，一个研究面部表情和随机肢体语言来探索你是否撒谎以及为何撒谎的科学家。当一个人不经意地耸肩，搓手，或者扬起下嘴唇，莱特曼就知道他们在撒谎。通过对脸部表情的分析，他可以读懂一个人的感情－－从隐藏在心底的憎恶，到性的冲动，再到嫉妒。但是莱特曼深知，他的科学能力对于他的私人生活来说既是天赐之福，也是诅咒。这不难理解－－如果你也有他的这种能力，你会发现家人或友人之间互相欺骗，会让你感觉自己在面对诈骗犯与陌生人。
　　本剧由《The Evidence》的编剧和《24》、《Arrested Development》的执行制片人萨穆尔.包姆打造，剧情设定似乎和CBS正在热播的《超感神探》非常相似。但两者有一个显著的不同：本剧根据真人真事改编。本剧的灵感来源于行为学专家保罗.埃克曼博士的真实研究，他能够发掘深埋在人类脸部、身体和声音里的线索，然后将犯罪调查中的真实与谎言昭示天下。

这双背影，己经坐了7年了

Tue, 22 Dec 2009 09:39:08 +0000

    我平常不太玩游戏，但PS实况足球一玩就玩了将近10年，从初中就开始玩起，但当时因为玩这东西的还不多，凯里也没有几家PS游戏厅，所以一直玩得断断续续的，高一之后先和傻昆玩，那是技术还很菜，老被蹂躏，所以也玩得没意思。高三之后和邵为玩，才真正开始了PS的生涯，那时候没什么钱，只有时不时的跑到PS厅玩玩，有时候下午玩饿了，就在店里让老板弄几个锅贴来，那时候感觉真是好！

    想想这么7、8年过去了，当时候在玩的东西，现在都没几个人在坚持了，比如踢球，高中踢球那一大帮人，能坚持到现在还在场上发力狂奔的，估计就我了；比如打实况足球，傻昆带我入门了，但是估计现在傻昆手柄都拿不稳了，只能在旁边滴口水了。只有我和邵为，从高中打到大学，从大学打到工作，现在逢年过节还要打，不同的是，公司没什么人玩这个，玩的人技术也很菜，我只有自己打联赛，和电脑打，打久了之后，技术退步很快，而邵XX在凯里和人对打，可以接触技战术前沿！所以我现在和他打有点力不从心了。

    国庆回去，中博吃完饭跑去州医院对面打，MM从后面照的，这一双背影，从02年开始，就在PS店里坐起，坐过了03、04、05、06、07、08、09年，马上又要坐到10年，不知道还能坐好久，再过几年，30来岁的人了还跑进PS店，要被笑的。还是赚钱了自己买一个放在家打吧，输一盘一杯米酒！

    坐了7年的背影，7年前，两个背着书包的背影，7年后，几乎没变，书包没了，人胖了

PS之路1：出发点：学校大门；时间：不详

PS之路2：一条长路，5分钟能走完，只是路上有可能碰见TYH和骑着摩托带着娃的CK，

PS之路3：帝王庄，振华的人都知道，暧昧的场所啊

PS之路4：快走出这条路了，要到了

PS之路5：快到了，再冲几步就到了，但是要小心边上的狗肉馆，班主任会不会坐在里面吃狗肉！

独步欧洲的十一人

Sun, 13 Dec 2009 03:08:09 +0000

2009欧足联官方年度最佳阵容评选启动了，上面是俺选出的心目中的最佳11人，网址：http://www1.uefa.com/fanzone/teamoftheyear/index.html，截止日期2010年1月8日。

门将：朱利奥.塞萨尔（国际米兰）
一个门将做出几次世界级的扑救不难，难的是每场都能做出世界级的扑救，在这个星球上，能几年如一日，每场都保持如此高的竞技状态的，也就塞萨尔了

右边后卫：麦孔（国际米兰）
站在后卫位置上的前锋，是这个星球上助攻能力最强的右后卫，带球内切独步世界足坛，无可争议的世界第一右后卫

中后卫：特里（切尔西）
高大、强壮、凶悍、稳健，当这四个特点集中在一个人身上时，这个人一定能成为世界顶级后卫，此外，临危不乱的大将风度和队长气质，也让我把这支明星队队长袖标投给了特里

中后卫：齐耶利尼（尤文图斯）
世界足坛最彪悍的后卫之一，在马特拉齐之后，又出现了下脚无比凶狠的意式中卫，他顽强的防守，超一流的斗志，特别能够唤起整支球队的激情

左边后卫：埃夫拉（曼联）
同样是一名典型的“带刀后卫”，虽然比起右后卫麦孔差了很远，但目前整个世界足坛都没有好的左后卫的情况下，勉强算上他吧。

右边前卫：克拉西奇（莫斯科中央陆军）
在这个位置上，没有选择C罗而选择他，是因为我认为C罗己经没有了提升的空间，而这个在俄罗斯踢球的边前卫，每次看到他顶着一头飘逸的金发，在球场很有激情的奔跑、突破、射门，观众就会被他的激情带动起来，此人三大强项：暴力突破、远射、45度传中，是非常能打击对手自信心的功击型球员

后腰：哈维（巴萨）
巴萨可以没有梅西，但一定不能没有哈维，看他踢球是一种艺术的享受，传球、跑位、指挥、空间调度己臻化境，他就是球场的绝对的“大脑”，整支巴萨就是他的手脚，建议所有想踢组织型中场的人，多看看哈维踢球的录像，绝对是中场球员的教科书

前腰：卡卡（皇家马德里）
虽然说卡卡是历届巴西最差前腰（跟济科、苏格拉底、里瓦尔多、罗纳尔迪尼奥相比），但仍然是这个星球上最出色的前腰，尤其是带球加速度，恐怖啊~

左边前卫：伊涅斯塔（巴萨）
边路小妖人，瘦弱版的卡卡，带球分球是一绝，而且心理素质极好，大赛里往往有好的发挥

前锋：比利亚（巴伦西亚）
我一直不明白为何如此强大的前锋名气一直不上不下，他是后罗纳尔多时代最接近罗纳尔多风格的人

前锋：伊布拉希莫维奇（巴萨）
他不是踢球的，他是玩球的，他可以打飞无数个单刀，但他能够在物理学不能解释的情况下，射进一些匪夷所思的进球，同样是后罗纳尔多时代最强大的前锋之一

[ZT]北大教授健康讲座（看完多活十年）

Mon, 07 Dec 2009 14:49:08 +0000

    现在，死亡率最高的是30至50岁的人。年龄不是个宝，血脂高很危险。大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢？最主要一个原因是不重视保健，而且不听保健。这个问题在国内非常严重，特别是领导干部。国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死而少数是病死。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。

   最近联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬日本，因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁，我们国家50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本整整差20岁，这是没法原谅的。日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国没这制度，谁爱听就听，不听拉倒。我回国后问了许多人，应该活多久呢？有人告诉我五六十岁就差不多了，这说明我们的标准太低了。他们大部分人根本不知道保健，凑合活着，问题很严重。我在医院工作了40年，绝大部分人病死是很痛苦的。我来的目的很明确，我受科学委托，受命于卫生部的指示，希望每个人都重视保健工作。

   联合国提出个口号："千万不要死于无知"。很多人死于无知，这很冤枉呀。我们知识分子平均年龄58.5岁，按这个数字，我想不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，都学完后到点了，根本不能干什么了。很多科学家没超过这个年龄。我在美国斯坦福见到了张学良将军，在纽约参加了他的100岁寿辰。我很受教育，一进门见到他我们就大吃一惊，他眼不花，耳不聋，很多人问他："少帅您怎么活这么久"？他回答很明确："不是我活得久呀，而是他们活得太短了"。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。这情景我一直到现在还记得很清楚。而我们很多人很糊涂，对保健一无所知，这样我们的工作也做不好，因为我们天天处在不健康、亚健康状态。我见过很多人，宋美龄我在长岛见过，他们都活得很长，都是100多岁。他们能活，我们为什么不能活。我就很奇怪，我们很多人凑合活着，这种思想危害极大。

   大家知道怎么保健吧？其实国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑国际上都知道，而我们很多人不清楚。这三个里程碑的标题不会改变，而内容会随时改变。地球人的平均寿命70多岁，我们是67.88岁，还没有达到平均寿命。而有很多人已经创造纪录了，据我所知，英国有个叫霍曼卡门今年已经209岁了，经历了12个王朝，如不信我，可以告诉你个电话号码，还有个罗马尼亚老太太今年104岁，更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃。人家能活，我们凑合活着，你能凑合得了吗？

   平衡饮食下面我讲第一个问题，平衡饮食。也许有人早就认为保健有什么好听的，还不是早起早睡身体好。我告诉你，唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知了，很多事情都在变化。所谓平衡饮食，有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题，"饮"的问题。我在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答："可口可乐"；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，大家要知道，它得是能治疗疾病的。到现在我们中国人绝大部分都不知道什么叫保健品.国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨头汤；第六蘑菇汤。为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。一个办公室有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健品。那为什么提骨头汤呢？骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以现在世界各国都有骨头汤街，而中国没有。我们调查了一下，最近苏州、南京城里有了，北京还是没有。所以不要小看骨头汤，它能延年益寿，因为有琬胶。为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但是她们不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来差得很远。还有豆浆，后面再说。

   我下面讲为什么喝绿茶。现在很多人喝茶，但年轻人不喝。很多人喝红茶。红茶加面包在欧洲流行过，但现在不喝了。大家知道，红茶加面包没有一点保健作用。绿茶为什么有保健作用呢？原来绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。还有人喝茉莉花茶，我问他为什么喝茉莉花茶？他的答复很简单："它很香"。我说你要是为了香，我建议你喝香油。我们不是为了香，而是怕得癌症。日本普查搞得特别好。他们普查完了说40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞的。为什么有人得癌症，有人不得，就是跟喝绿茶有关系。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶，咱们没有。我给老师讲，老师都不知道，我们的下一代有问题呀。绿茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的饮料里绿茶是第一的。我今天来晚了，很多人已经把茉莉花茶喝得差不多了。赶快改，茉莉花茶没有一点保健作用，只是香而已。第二请注意，绿茶里含有氟。这个氟有什么作用呢？古代很早就知道，曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱，问题在哪里不知道。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。我们到欧洲一看，人人牙齿都很好。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦。我们很多人忽略了，其实你不费事，你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。到了老年，你牙齿坚固，不得虫牙。这很小的一件事，应该坚持做.第三个，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人脑血管意外来北京治疗，医院每死4个人就有1个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。这个我见得太多了，那天他们开玩笑说梅兰芳被儿子气死了，我说他没喝绿茶，他要是喝绿茶就不至于死。我现在改了，早就喝上绿茶了。为什么，我怕我儿子气我。各位，你们这岁数早点喝吧，到时候你拍几下桌子瞪几下眼都不怕。绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀。如果你不知道怎么喝茶，请马上纠正，因为国际潮流已经是喝绿茶了。还有人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎么办？谁让你睡觉前喝茶了。

   关于早上锻炼的问题，在中国很多人就不清楚。我从国外回来，看到很多老头、老太太早上5、6点背着宝剑就出来了。到了晚上，中国老头、老太太都看不到了，都在家看电视呢。为什么两个国家差别怎么大？这是他们不明白，不能怨老人，没人跟他们讲。早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。98年开展长跑运动，北京市有据可查的已经跑死4个老头了，如果再跑就坏了。有的党委组织老头老太太爬香山，而且一清早就去，上鬼见愁，说："谁爬得快谁长寿"。这不知是谁的主意，我现在也闹不明白。我告诉大家，如果这样下去的话要犯错误，因为从领导开始就不了解保健。千万不要组织这种活动，这是医学上最忌讳的。我们不反对早上散步、做体操、打太极拳、练气功。这是无可非议的。但是如果中老年人早上激烈运动，搞长跑，爬香山，有百害无一利，而且死亡率是很高的。你不长跑可能死不了，不爬山可能死不了，这叫死于无知，结果是自己害了自己。

　  人体需要弱碱。什么是弱碱？蔬菜、水果。凡是发达国家，凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗最大。你不会保健，就会点菜，没用。有人开玩笑，这些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，我看一点也不夸大。还有人跟我抬杠说：我还没解决温饱怎么办？没解决温饱，你饿死了跟这有什么关系！大家都知道钱和权都重要，有人跟我提到"有权才成"。我们知道，最有权的是中国皇帝，远的不说，就说清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31，光绪38，但有个乾隆活了89岁，他特别会保健，皇帝里他是冠军。我们查了他的档案，第一，他特别好运动，第二他吃蒸发糕，粗细粮搭配，第三这人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了89岁。我们调查了818个和尚，30%以上的和尚有90岁以上，最小的一个65岁。和尚有什么权？饮食值得我们注意哑！所以，钱、权都不是主要的，主要是保健。如果你不会保健，有钱有权都没有保证，所以联合国才说，千万不要死于无知。

　再说饮食的第二个问题，"食"的问题。大家知道，亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。这谷、豆、菜非常好，在旧金山开会时好多外国医生提出来了，说，不对呀，中国人已经不吃谷、豆、菜了，已经吃起我们的汉堡包来了。我回国后去了趟麦当劳，硬把我挤出来了，你说厉害吧，这在国外是很少见的事。咱们年轻人过生日，举行宴会都是麦当劳。我很佩服麦当劳，人家一年拿走我们20多个亿，人家很会做生意。据我掌握的情况，人家为什么叫它垃圾食品，就是因为它是一种偏激食品，后果是上下一般粗，跟行李卷一样。人家不吃，因为吃了还要去减肥。咱们不知道，天天麦当劳，尤其第二代简直没有麦当劳就活不了啦。我们应该知道它是偏激食品，不符合我们的饮食习惯。"谷"，人家在国际会议上从来不提大米、白面，也不提麦当劳。谷类里第一提的是老玉米，说是"黄金作物"。老玉米的来历，美国医学会作了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。从此以后，美国就改了，美洲、非洲、欧洲、日本、香港、中国的广州，早上都吃玉米羹了。现在许多人吃卵磷脂干嘛？就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花钱。我在美国调查了一下，一个老玉米2.5美元，而在中国一个老玉米1块钱，相差16倍。但是我们很多人不知道，也不吃。这次普查以后，我马上改正了，在美国我坚持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多岁了，体力充沛、精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝的，信不信由你。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱们看谁活得长。"谷"的第二是荞麦。为什么提荞麦？现在人都"三高"，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是"三降"，它降血压、降血脂、降血糖。我问北大学生，什么叫荞麦？说不知道，就知道汉堡包。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，得病有20%是直肠癌、结肠癌。

　下面讲黑木耳。黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，不超过100毫升。如果给你吃花生米，千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，五香花生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。你到欧洲去看看，所有花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮。有人说："这皮不是有营养吗"？谁说的，我告诉大家，花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。我们中老年人千万不要吃了。还有看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高。我特别担心的是什么？他本来短粗胖，没脖子，还在更年期，又是A型，胡吃海塞，然后一生气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死我这大夫不当了。

    下面谈谈花粉。里根总统曾经一次被枪伤，还得了一次恶性肿瘤，他那么大岁数，现在还活着，只是得了老年性痴呆症。是花粉在他身上起了很大作用。现在欧洲、美洲都流行起花粉来了。我回国后一查历史，原来我们很早就有。武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。古代就有了，但我们忽略了它。大家不要在街上买花粉，街上卖的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害，不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特没一人不用它。有一回，我一个月时间每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一个月就恢复正常了。文献记载，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道****，吃了花粉以后，****可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。花粉的三大作用不可忽略。植物问题就谈这么多。

   还有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。所以国际上建议大家0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。现在人类吃的动物太多，而且粗细粮不平衡。我的一个病人吃了6个大包子，20岁得了胃扩张，诊断结果一是等死，二是胃切除。结果切除了大半个胃。老年人特别要只吃7成饱。

   物质平衡有个规律，我简单介绍一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。人到老年就更难了。幸亏有法国一个医生叫科里门特，他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖地人比我们健康长寿。他们吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。医生拿到巴黎一实验，原来是海藻，而且是螺旋状的，起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的，这一发现轰动了全世界。为什么？它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着。很多年后发现这东西特别好，营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品。我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。我们问他们，为什么带螺旋藻？他们说，8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很驰名了，所以你如果营养不好，别忘了这东西，它能平衡饮食的。它对几个病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，这病是缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病，我们也是完全可以的，但必须配合治疗。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎，国际上没有肝炎，为什么？人家分餐了。上海医学院做了调查，家里有一个人转胺酶高，其他人转胺酶也高。我们拿筷子捅在一个碗里。所以呼吁每个家庭要注意，最好分餐。注意，很多人看起来是健康的，你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。现在很多女性做IT工作，在电脑前工作的怀孕女子有的4个月后流产，有的生出来的婴儿象青蛙一样，北京市妇产医院的报告还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。最近报纸登载，哈尔滨去年一年发现了1500例白血病，10月份又发现36例。初步判定原因是房屋装修，而且是甲醛。房屋装修危险很大，国际上规定，装修后的房屋一定要半年后才能入住。哈尔滨的报告中多是4～5岁的儿童。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。各位不要低估辐射。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。它经过医科大学、军事医学院鉴定，卫生部批准，现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人，可以滴一点藻复康抹上，也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。

    我再总结一下，辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。

    有氧运动有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了，20分钟。要想减肥不用这方法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，国内的少吃多拉不是办法。第二是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好，不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说"没太阳不锻炼"。我建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人不要猛起。有的人腾的就起来，一下子心肌梗死了。国际上是这么说的，70岁以上的人，慢慢起，先动动胳膊动动腿，再按摩按摩心脏，坐一两分钟再起来。这样没一个得心脏病的。所以不同年龄、不同季节要不同对待

    下面提到午睡问题。国际上规定了，午睡不午睡不用争论了。过去日本人不主张午睡，但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡的太长对身体没有好处。不要盖大被子。晚上什么时间睡觉？我们从来不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7点就睡，12点就起来瞎折腾，那没有用。我们主张10点到10:30睡觉，因为国际会议上定的，一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时谁好了，第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主张12点至凌晨3点雷打不动，而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠质量高。你们打牌我不反对，但反对12点至凌晨3点打牌。深圳夜里打牌打死4个年轻人，报纸已经报道了。

    保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。气质和血液，你要是一生气血流得就慢，得肿瘤还不知道什么原因。生气容易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色，说明你心平气和；如果冰雪变白了，说明你很内疚；如果冰雪变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。"谁在人前不讲人，谁人背后无人讲"。我劝你们，谁让你生气，你别生气。如果你憋不住，我告诉大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事，血变紫了。这个实验已经得了诺贝尔奖了。人家心理学会提出了5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。这一点很重要，我们小平同志做得最好，三起三落永不要求平反。非洲一位总统问小平同志有什么好经验，他就说一句话："忍耐"。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷。小不忍则乱大谋呀。欧洲有个博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。四句中第一句的意思是，很难的道理先不要讲。哲理很深，很有用。三国演义里诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。生气对人危害很大。

    现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。但人类还不好好利用它。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但真见到会哭的，宰牛时牛会流眼泪。古代说：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，我们每个人都有这本能，为什么不笑呢？我们东方民族很严肃，而且跟级别有关系，科长、处长还会笑，一到局长就不会笑了，跟外宾打交道绷着个脸。现在中央领导都改变了，你看江主席笑得多好。美国成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。笑使很多病都不得。第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，不信你可以实验。而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃，人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了，天天绷着个脸当然不能生了。还有，经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准，我调查多次了，笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多好处，我们为什么不笑呢？

    最近北京市普查完了，人的寿命你知道是老头长还是老太太长？我告诉大家，老太太比老头长，平均比老头多活6年半。偶尔碰上一个老头，我问，你怎么一个人锻炼呀？他说我配不上对呀，老太太都一块儿练，一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑。我每次讲课时都注意到了，笑的都是女同胞，男同胞还是不笑。都差了6年半了，你什么时候笑呀？所以现在每个人都快点笑吧。今天来的人，你们笑几下可以多活几年。有的人怎么说也不笑。级别越高越不笑，我有什么办法呢？不但不笑，还有个逻辑："男儿有泪不轻弹"。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。长时间不"弹"出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以，各位如果悲伤，眼泪必须"弹"出来，留着没有任何好处。

走过路过可以错过但不能没吃过

Sun, 29 Nov 2009 14:39:21 +0000

杭州的冬天特别冷，整个人的心都拔凉拔凉的，在这种时光里，大家都特别不原意亏待了自己的胃，近段时间，在不同的地方吃了很多好吃的东东，上PP~~争取出一张萧山美食地图！

和欧超在巧媳妇吃的，葱油文蛤、一口滑以及小时候大人们常说的“竹笋炒肉”，巧媳妇确实不错，物美价廉的典范啊！另外还整了一瓶黄酒。

和老孔、慧慧、代君在老东门夜市吃的，梭子蟹炒年糕印象深刻，蛭子也很不错，另外也整了一瓶黄酒，貌似我最近大爱黄酒？

滨江星光大卖场边上的好味当，记得当天晚上星光大卖场的唛歌免费，所以一大帮人要赶去K歌，所以充充好好味当里解决，白天弄培训班的结业，饿死了，吃啥都开心~

新厂老婆的手艺，在部门是出了名的，味道正好

北干二苑附近湘味馆的上汤螺丝，非常棒，味道很地道，是我们又新发掘出的一家湘菜馆！

小仙家的酸菜鱼，每次踢完球一帮人去整一大碗，爽啊~

------------下面是公司食堂系列----------------------

臊子河粉，我新发现的公司食堂面馆里唯一和贵州菜口味接近的东东

一大帮人在公司食堂三楼吃的片儿川，清爽可口~

厂矿的天，是蓝色的天

Sun, 08 Nov 2009 08:17:49 +0000

    每次国庆回家，天气都很不错，天天出太阳，这次国家回去也一样，天空好蓝好布鲁，相比起杭州那灰不溜秋的天，凯里厂矿的天才是真正意义上的蓝天，一种没有污染的蓝。在杭州2年半了，经常会碰到天气是“晴”，但抬头一片灰白的日子，而凯里的天气一旦是“晴”，则必然是湛蓝一片。只不过在中国，经济发展必然伴随着对环境的破坏，杭州是灰白色的天空配上高楼大厦钢筋水泥混凝土，凯里是蓝色天空配上小破楼，你选择待在哪？至少我没有回去，虽然一些厂矿的生活环境，比现在很多高档小区还要更有生活的感觉~
    凯里近几年发展得很快，整个城市是有那么点像城市的味道了，几十层的建筑物也开始多了起来（大部分是楼盘），不过我始终认为，凯里的发展是国家当年三线建设的一个缩影，只有三线建设的产物“厂矿”，才最能代表凯里。
    回家拍了很多PP，徐荦老以为我是用什么单反双反拍的，其实这次全是用N记3600S拍的，之所以拍得好看，是因为这些老厂房太有感觉，怎么拍都很好~~拍了三个地方：851厂、851子弟学校、242厂。

蓝天

小厂老人的新生活

后面还有很多图，点击“阅读全文”查看，首先是851厂

山上拍的851厂全貌

宁静的旧楼1

宁静的旧楼2

宁静的旧楼3

宁静的旧楼4，我家在这里住过一段时间

原来我家边上的锅炉房

当年所有厂职工吃饭的大食堂

闹中取静的小两栋，这样的格局在厂里随处可见

厂公园，我们小时候经常跑到这个亭子上去抄作业~这个东西在当时简直就是鬼斧神工啊~

学校门口的小卖部，当是我的最爱~几乎每天都去报道

看起来很像危楼的学校~

据说是牛人，仔细一看还有我的初中同学

乒乓球台，凝聚了童年欢乐的地方

下面是242厂篇章~

242厂的蓝天~

242厂的树荫，非常美，听老妈说现在还有很多人跑来这拍婚纱

在山上拍的242厂

厂门口，居然挖了块空地卖给开发商修楼

曾经上学的路

也是曾经上学的路，居然给开发商用来修楼了，万恶的开发商啊~

厂矿，这个中国最大的工业遗产，早己走到的消亡的边缘，厂矿子弟能做的，只有用镜头把它记录下来了~~

[ZT]请专业的怀旧

Tue, 03 Nov 2009 11:53:50 +0000

我经常会在BLOG上写些怀旧的文章，比如小时候难忘的人和事之类，但都比较随性，想到哪写到哪，今天看到零点咨询集团官方博客上一篇关于怀旧的文章，立马转过来，毕竟是数据咨询公司，怀旧也怀得非常专业，这是一篇建立在大量市场调研和数据分析基础上的怀旧，非常有意思~~

记忆留住的60年生活点滴(2009-11-02 15:58:55)

---零点咨询集团

   从留声机到学习机，从《东方红》到《甜蜜蜜》，从《大闹天宫》到《大力水手》，从拍画片到看小人书，从“大大卷”到“跳跳糖”……60年生活变迁，曾经的物件、儿时的玩具、耳边的老歌、嚼着零食看的动画片……这些60年来散落在我们生活中的点点滴滴如今是否依然被记住？哪些活动和物件又是我们最钟爱的？在零点研究咨询集团联合新浪网进行的系列网络调查之“新中国60年生活点滴”篇中，我们将60年生活点滴分别从“最有时代印记的物件”、“最好听的老歌”、“最喜欢的动画片”、“儿时最爱的游戏”以及“儿时最喜欢的零食”五个方面进行盘点。

    票证退出市场进入收藏；主席像章不会忘

    本次调查显示，65.5%的中国公众认为“各种票证（粮票、布票等）”是60年中国变迁最有时代印记的物件。这些票证是我国特殊经济条件下的历史产物，是计划经济这段历史的真实写照和见证。自上世纪五十年代开始发行，一直到九十年代初才彻底退出历史舞台，粮票在大江南北流通了四十余年。这一张张三寸长，一寸宽，花花绿绿、形形色色的票证，有粮票、布票、油票、煤炭票、肉票、糖果票、火柴票、自行车票、棉花票等等，林林总总，几乎涵盖了人们生活的方方面面，渗透到百姓生活的每一个角落。随着时代的变迁，这些票证退出了经济民生的大市场，却因为其特有的艺术和历史价值走进了收藏的大舞台。

    另外，过半（51.6%）公众在调查中表示，“毛主席像章”是最有时代印记的物件。从1982年开始，毛泽东像章就被中国全国人大列为“现代文物”，也被列为中国十大收藏品之一。正如一位毛主席像章收藏家所言：“像章虽小，却凝聚着一个民族的心理沉淀，一个时期的共同心态，它背后的东西耐人寻思。”

    此外，在手提电话初面世的那几年流行的砖头式手提电话“大哥大”（28.8%）、“军绿单肩背书包”（28.0%）、以及由粤语音译而来的涤纶纺织物“的确良”（27.3%）、“黑白电视机”（27.0%）等等物件都是公众心目中有时代印记的物件。这些物件中的大多数虽然早已不被人们所使用了，但是他们给当时社会和大众所带来的震撼却至今被人们铭记。每一个物件，都体现了新中国各个发展时期所独有的特点，是社会和时代进步所留下的足迹。

    《让我们荡起双桨》揣着《我的中国心》高唱《东方红》

    本次调查显示，新中国60年来，中国公众心目中最好听的老歌分别是：《让我们荡起双桨》（48.9%）、《我的中国心》（29.4%）和《东方红》（29.3%）。

    新中国成立后，方方面面的巨变成为文艺作品的最好素材，少年儿童被视作祖国的未来，以少年儿童为题材的电影应运而生。1955年伴随电影《祖国的花朵》，新中国最著名的儿童歌曲《让我们荡起双桨》同时诞生了。“让我们荡起双桨，小船儿推开破浪”，就是这么一首为电影量身定做的插曲，随后的半个多世纪传唱不衰，影响了一代又一代少年儿童，伴随他们的成长。

    1984年中央电视台春节联欢晚会上，香港歌手张明敏的《我的中国心》响彻华夏，打动了无数炎黄子孙的心，引起了中外同胞的强烈共鸣，爱国情怀空前高涨，海外赤子眷恋祖国的深情与民族自豪感，让这首歌广为流传。

    “东方红，太阳升，中国出了个毛泽东。”这首由陕北民歌改编而来的《东方红》表达了抗日战争时期人民对毛主席，对中国共产党的由衷感激，随着全国的解放，新中国的逐步繁荣、富强，人民对毛主席、共产党热爱程度的愈加提高而普及。

    此外，歌颂家乡的传统抒情歌曲《在希望的田野上》（26.8%）、以民间爱情传奇“梁山伯与祝英台”为题材的小提琴协奏曲《梁祝》（22.3%）、富有浓郁乡土情怀的校园民歌《外婆的澎湖湾》（20.8%）还有《太阳最红，毛主席最亲》（19.8%）以及《十五的月亮》（19.1%）等多首风格各异的歌曲，也是本次调查中，公众透过网络表达的60年来最好听的老歌。

    《大闹天宫》领航，《聪明的一休》带着《猫和老鼠》紧随其后

    从1926年国产动画片诞生到1980年引进第一部外国动画片，看动画片一直是各个时代小朋友们最喜爱的娱乐活动。细数我们曾经放学回家背着书包一路小跑，一进家门就迫不及待守在电视机前等着的动画片中，有哪些是大家最喜爱的呢？

    本次调查显示，国产动画片《大闹天宫》以51.9%的支持率高票当选公众心目中最喜爱的动画片之首。这部60年代初由上海电影制片厂拍摄完成的动画片，根据古典文学名著《西游记》前七回改编，将孙悟空这一中国式的神话英雄，生动地再现于银幕，影片色彩浓重，造型奇异，场面宏伟，将神佛等在传统造型的基础上做了夸张处理，情节符合儿童的欣赏心理特征，堪称中国动画片不朽之作。

    此外，1983年引进的日本经典动画片《聪明的一休》在全国播映后，深受观众欢迎。一时间，各地儿童到处传唱着“格地格地格地……”的这首主题歌，而一休的口头禅：“休息，休息一下”更是被孩子们喜爱和模仿。本次调查中，有41.6%的公众表示，《聪明的一休》是他们最喜爱的动画片。

    极富喜剧色彩和感染力的好莱坞经典动画片《猫和老鼠》，陪伴了80后和90后们的童年，本次调查中，《猫和老鼠》名列第三，以37.9%的支持率成为公众最爱的动画片。

    除此之外，神话题材的《哪吒闹海》32.9%、民间传奇《阿凡提》25.4%以及作为中国大陆早期的一部“剪纸动画片”、国内原创最好的动画片之一的《葫芦兄弟》（25.3%）等都榜上有名。

    动则捉迷藏静则看小人书；吃爆米花的童年最难忘

    如今的成年人总是在感慨：现在的小孩子多么幸福，玩具琳琅满目，零食花样百出。然而曾经的我们，小的时候，能玩的游戏就那么几个，零食也是寥寥可数。但是，就是这样简单的小游戏，简单的小零食所带来的快乐，却令人回味至今。

    本次调查显示，“捉迷藏”（51.4%）可谓是各年龄阶段公众小时候最喜欢玩的游戏。小人书，又称为“连环画”，以一页页的单幅画连续起来，用通俗浅显的语言，生动活泼的形式讲述故事，像一个个定格的电影，形象而有趣。在电视匮乏的时代，小人书成为深受大众喜爱的文化产品。本次调查中有33.4%的公众表示，小时候最喜欢玩的游戏就是“看小人书”。此外，男孩子钟爱的“打弹弓”（30.9%）、“玩泥巴”（30.8%），女孩子喜欢的“跳格子”（25.9%）等活动也是小时候大家最喜欢的游戏。

    说到零食，恐怕没有几个人会忘记那个走街串巷，提着一个葫芦状的炉子，轰的一声爆炸，“爆米花”就神奇地变出来了的卖爆米花的老大爷吧。美味的爆米花是童年为数不多的零食，点缀着曾经单纯而朴素的生活，制作爆米花时，孩子们在一旁满怀期望地等待，看着苞米进去，十几分钟以后随着一声“小心啦，开盖啦！”轰得绽放出飘香的米花的时候那种欢喜和满足，本身就构成了童年美好生活的片段。本次调查显示，公众小时候最喜欢的零食中，“爆米花”（43.2%）首当其冲。其次，“水果糖”（42.5%）、“汽水”（28.9%），尤其是橘子味儿的汽水，更是小时候最喜爱的饮料。

    时光荏苒，当人们搭乘社会发展的列车高速前行的时候，那些曾经的物件、歌曲、游戏和零食渐渐离开我们的生活，渐行渐远。然而，正是他们的存在，记录了新

新昌归来~

Tue, 27 Oct 2009 12:51:37 +0000

上周四五去了苏州，周六去了新昌玩。新昌是邵兴下面的一个小县，其实风景也就一般，感觉和凯里没啥分别，我在凯里家里一不小心走出门上了后山，也就跟那差不多~~不过一大帮同事去玩，去哪不重要，主要就这帮人能折腾，吃吃喝喝就很好啦~~上图：

将近2个小时的车才到新昌，晚上吃农家菜，清汤寡水真不是我的风格，不过只就大家喝酒喝开心了就没问题，我们那桌在张博的带领下战斗力极强，干掉4箱啤酒。汗~~

晚上本来出去唱K，结果因为是周六，居然满座，悻悻的回来，小燕提出玩杀人，结果大家都兴致很高，杀到将近1点才回酒店，又看了《头脑风暴》和《我是大评委》才睡。

早上起来直奔石城，这个城墙挺有感觉的~

传说江南第一卧佛就在这个山上面~~

无聊了一帮人就开始玩自拍~~何姐给我照的两张，挺有范的~

新厂每次都能弄出很囧的表情来~~

想不开的进军

更囧的沈哥

下面是风景系列~~情操高冶的筒子们继续看下去~

新昌市区，和凯里市区也很像，唯一不像的是，新昌这么一个小县，居然有5家上市公司

上山之道

一线天

山寨漓江

像猴头吗

离07年去黄山和绍兴，2年没有和同事们大规模的出去了，没事多出去一下挺好，老酒喝喝，联络感情~~

苏州、新昌归来，过两天上照片~

Sun, 25 Oct 2009 14:10:45 +0000

最佳十一人：我的足球岁月

Sun, 18 Oct 2009 04:04:18 +0000

我的足球生涯开始于小学，大学和队友踢了四年，才发现原来我是属于“基本功好”这一型的，因为除了校队前腰周老伯和左翼欧超都是小学开始踢球（比较巧的是，这两人都是俺是一个地方的，说明俺们那足球人才还是比较多滴~），其余人都差不多是初中才开始的，我比别人多踢了这么多年，还是这样的水平，只能说天赋不高啊~~

（今年国庆节照的小学时的操场）
我小学和初中是在同一所学校上的，有一个很小的足球场，当然，只是现在觉得小，现在我站在球门这边，直接可以用任意球射另一边的门了，但那时候还是够我们十来二十号人在上面跑的。我的足球职业生涯开始于后卫，因为当时技术比较差，在初中和高中也没踢出名堂来，那时候开始踢前锋了，但因为不回防，而且身体对抗太差（那时才90多斤，现在120），所以一直不上不下的。大学之后球队里防守型人才很多，而且总是不缺强力中锋在我前面顶着，所以我一直踢影子前锋的位置，算是充分踢了出来，记得校赛夺冠那次，前面杜铭青顶着后卫，中场有周老伯、欧超、海南组成了超级中轴线，后场四个中后卫同时上，不需要俺防守，所以那届夺冠踢得很爽，7场比赛进了7个球，差一点拿金靴。

说起我们大学夺冠那次，这套最佳11人的阵容还是比较强的（当然，不只是11人，还有球队其他许许多多兄弟），有时候想起这帮人，还真是很怀念，只是现在天南海北天各一方了：

中锋：杜铭青/刘耀/肖遥/杨涛：一届联赛我们打到冠军总共7场，我分别跟这四个中锋都搭档过，这四个人的平均体重应该在80KG左右，不得不说，有体壮如牛的中锋和对方后卫纠缠，我的活动空间确实比较大了~

前锋：俺，怕自吹自擂，就不说了~~

前腰：周老伯：出自振华二中校队以及当年凯里第一业余队“梦幻队”，无可争议的财院校队第一前腰，超级强壮的身体和皮尔洛式的长短传球，以及无与伦比的心理素质，坐镇中场，整个队的进攻套路都被他理顺了；05年夺冠之后，周老伯毕业工作去了，我们整个队的实力马上一落千丈；

左前卫：欧超：出自凯里一中校队，我一直觉得他才是校队第一左前卫，菜园的吉格斯啊，不知道为什么在菜园校队里老打替补，突破能力极强，后卫的噩梦，每场比赛平均突破15次以上，左路传中很准，我的进球一半以上是他助攻；

右前卫：老曹：体壮如牛，虽然到后来因为堕落变胖了，但巅峰期还是很猛的，综合实力比较高，而且比较神经刀，在两队僵持局面时会突然进一些莫名其妙的球；

后腰：海南：我们的加图索，号称“前腰终结者”，我从来没见过有人抢球能像他这样凶悍和成功率高，他天身就是为了抢球而生的，在我们夺冠之路上，每个队的前腰基本都让他给抢废掉了。我一直奇怪校队为什么不把他招进来；

右后卫：流氓：人如其名，体壮如牛，自称出自杀猪世家...踢球时嘴上骂骂咧咧，抢球时小动作极多，下脚动作极大，每场比赛几乎都要吃牌，还在场上和对方球队打过几次架，汗~~不过有他在，我们的右路算是安全了；

中后卫：周BB：这个人最搞笑，本来是打前腰的，但我们嫌他技术太糙，不让他打，于是有一段时间他无球可踢了，没了位置，后来想想这么大个活人总不能让尿憋死吧，看看他将近180的个头，放到中后卫的位置上试一下，结果一战成名，前腰出身的周BB，在后卫线上属于技术和意识都比较好的人，而且身高也保证在争头球时不吃亏，成为了菜园一大空霸。自从打了后卫以后，周BB腰也不酸了，腿也不痛了，身板也直了，球风也彪悍了，球场上频繁飞铲，夺冠那年打上届冠军信息学院时，周BB一脚滑行近5米的飞铲，几乎让对方前锋断腿，保证了球队的防守安全；

中后卫：魁哥：魁哥也是180的身高，标准的英式后卫，身体强壮+头球好，可惜和周老伯一同毕业了，我们后来没有再夺冠，很核心的原因就是他和周老伯毕业了；

左后卫：刘龙佳：除了身体太瘦弱，容易被对方前锋生吃，其他一切还好，技术不错，左右脚均衡，助攻能力也可以；

守门员：冯扬：出自凯里一中校队，菜园校队的第一门将！我们的布冯，看他扑救真的很过瘾，极强的身体柔韧性和弹跳力，扑救时身体很舒展，抓球很稳，我一直觉得他是我们球队里比较专业，可以去踢中糙和假A的人~~:-)

大校里踢比赛的时光己经过去了，虽然偶尔和公司队出去打打比赛，但毕竟不是正式的，很久也没有过进球后狂奔庆祝的感觉了，对于像我们这样热爱足球的人来说，这是非常痛苦的事情。所以有时候翻以往的照片，一看到大学里洒满阳光的足球场和我们的身影，想起踢完球后狂喝酒的过去，就会有一种难过的感觉~我自己定了个目标：希望我能踢到35岁！Keep running！

[ZT]上海人, 北京人, 广东人等心中的中国地图

Tue, 13 Oct 2009 16:11:19 +0000

大早看这个，把我笑抽了~~~ 那个广东人心中的全国地图啊，虽然夸张了些，但是挺贴切的。发现了木有？只有广东人没有地域攻击的意图~~~

无辣不成席：你敢挑战凯里美食吗

Mon, 05 Oct 2009 13:04:49 +0000

每年回家的主题都是一样的，带上MM和父母在一起、和兄弟喝酒、吃、玩，年年如此。其实真可怜了我们这些人，中国的大城市就这么几个，也就是说，大部分中国人，---------我们这样的漂一族，平时在工作地，逢年过节才能回家，回家和父母吃饭这样平常的事情，我们一年也就那么几回。这种情况短期内无法改变，除非：1、我们那疙瘩成了国际化大都市，有很多企业提供了各种各样的岗位---不过这至少在20年内不会发生；2、中国的交通变得无比发达，火车速度到达400KM/H，这样我就可以过5+2,5天在工作地，2天周末回家的生活；3、在工作所在地买房，接父母过来住，不过刚才都说是了一线大城市，家里买一套，这儿只够买个厕所。

扯远了，这次回家照了很多PP，都是用N记3600s照的，相机没怎么用，看来对我这样的非专业玩家，随身带着走的手机远比相机来得方便~~到凯里第一件事就想起吃，凯里的东西真是我这辈子吃过最好吃的东西，这篇日志先放吃的PP好了~

泡椒肥肠干锅：凯里有很多小饭店，多到三步一亭五步一岗的地步，但你走进任何一家店，都可以给你做出像泡椒肥肠干锅这样的美味来的，肥肠肥而不腻，泡椒的味己经煮入其中，大口喝酒，大块吃肉，何等洒脱！

烤豆腐：我非常爱吃的凯里小吃，烤得外焦里嫩的豆腐+辣到崩溃的辣椒，还有什么能超过这对组合！在凯里常常能见到十来号大汉围坐在一个小摊边上吃这玩意。

酸汤粉：久负盛名的凯里小吃，每天早上一碗，咋夜喝的酒啊，什么宿醉啊，全没了，建议以后喝多了的人别去洗什么胃，吃碗配汤粉就搞定了。记得高中的时候，经常中午就一大帮人杀到学校外面去吃。

榕江卷粉：糯糯的卷粉和配料也是绝配之一！

凯里酸汤鱼：凯里最知名的菜，太棒了，鲜嫩的鱼肉和凯里独有的酸汤，人间美味！

竹笋鹅：之前都没有吃过，这次是老爸带去吃的，竹笋非常棒，非常入味，至于鹅嘛，我实在没吃出和鸭子的区别在哪，但是蘸上辣椒，一样非常爽！！

蕨根粉：是什么原料做的我就搞不清楚了，但是爽口嫩滑绝对是凯里第一，一定要配糟辣椒，这次回去天天吃这个！

木姜子辣椒：外地的朋友注意了！凯里的东西之所以好吃，永远是主料占三分功，佐料占七分功，有这么爽到掉渣的木姜子辣椒作为佐料，放什么进去都好吃！

老妈的菜：再好的小吃永远比不上老妈的手艺！永远是漂在外地的人最怀念的味道，真是不知道读书的时候为什么不好好吃。

一说起吃我就气，在杭州、萧山待了两年多，至今找不到一样我喜欢吃的东西，不过为鸟所谓的生活，还得在这老老实实的待着，否则早就回家天天吃喝去了，哈哈~

我真的没会喝酒~

Tue, 29 Sep 2009 15:39:05 +0000

RT

这几天回家,没有数据线,照片无法上传,回杭州后更新Blog

穆赫兰道

Sun, 20 Sep 2009 13:12:46 +0000

今年开始看心理学和精神分析的电影，当我看了《搏击俱乐部》，我觉得这是最好的心理学电影；当我看了《机械师》，我觉得《搏击俱乐部》不算什么；当我看了《致命ID》，我觉得前面两部太简单；当我看了《记忆碎片》，我发现之前看的都太肤浅；当今天我看了《穆赫兰道》，我才发现，肤浅的是俺--------两个小时20分钟的电影，看到最后一刻居然还没有看懂。。

后来去查影评，又对照起来看，才发现导演大卫林奇真是太高，这是一部建立在弗洛依德“梦的解析”理论上的电影，其实《梦的解析》我初中时候就看过，但是到了今天看《穆赫兰道》，居然还是让它给忽悠了，没看出门道来。这部豆瓣上评分最高的心理学电影，在半梦半醒中，把观众的思维拉得千头万绪、昏头昏脑，大量的隐喻和暗示，又让你不得不睁大眼睛不错过每一个细节，直到最后才发现，人性真正邪恶的地方。

嗯，不多说了，再说就剧透了，强烈推荐这片。同时，这部片子还是一个著名的智商测量器，第一遍就能看懂的人，请马上跑到树下坐着等苹果，说不定你就是下一个牛顿或爱因斯坦~~